O nadwadze i otyłości w dalszym ciągu zbyt często mówi się tylko w powiązaniu z aspektem estetycznym tego problemu. Ludzie krytykują siebie nawzajem za to, że nie są w stanie zmieścić się w konkretny rozmiar ubrania – a zapominamy o tym, co jest tutaj ważne. Zbyt duża ilość kilogramów na wadze to przede wszystkim obciążenie dla serca człowieka – a jak ono przestanie pracować prawidłowo to na pewno nie będziemy już przejmować się naszym wyglądem w konkretnej sukience. Warto o tym pamiętać.
Nie ma nic dziwnego w tym, że kardiolog na wizycie przede wszystkim pyta nas o nasze nawyki żywieniowe, wagę, ilość ruchu w ciągu dnia. Nie robi on tego złośliwie i na pewno w żaden sposób sobie nie pomożemy poprzez udzielanie nieprawdziwych informacji. Jedyną dobrą stroną w przypadku tego problemu jest to, że nadwagi i otyłości można się pozbyć – trzeba jednak samodzielnie o tym zadecydować, bo to skomplikowany i długotrwały proces. Nikt tego za nas nie dokona.
Zawał, miażdżyca i choroba wieńcowa
Co roku bardzo dużo ludzi umiera w wyniku zawału serca, miażdżycy tętnic i choroby wieńcowej – powoli uznajemy już te choroby za problemy cywilizacyjne. Chociaż nadprogramowe kilogramy nie są tutaj jedynym czynnikiem, który do tego prowadzi – ich obecność na pewno obniża nasze szansę na długie życie. Przez cały ten czas my sami także czujemy przecież, że ten stan nam nie służy – jesteśmy o wiele szybciej zmęczeni, nie mamy na nic siły. Zawał nie atakuje nas bez ostrzeżenia – zwykle dużo wcześniej możemy przewidzieć, że jesteśmy na takiej właśnie drodze.
Duszności, pocenie się, bóle, problemy ze snem – jeżeli już teraz tego doświadczamy to niedługo z całą pewnością będziemy musieli wybrać się do lekarza. Na pewno nie warto tutaj czekać do ostatniej chwili. Pamiętaj tylko, że kardiolog z całą pewnością zaleci Ci dietę i ćwiczenia – jeżeli chcesz przedłużyć sobie życie to możesz równie dobrze zacząć już teraz.
Wprowadź do swojego życia zmiany
Możemy nie chcieć zmienić swojego życia, bo możliwość spożywania przetworzonego jedzenia i spędzania wolnego czasu na kanapie – są dla nas po prostu wygodne. Jeżeli jednak nie chcemy umrzeć przedwcześnie to nie mamy wyboru – musimy zmienić swoje nawyki i potem wytrwać w nowych postanowieniach. W przeciwnym wypadku czeka nas ciągła walka z cholesterolem i nadciśnieniem – a nasz czas wolny w końcu zamieni się na czas spędzany w szpitalu.
Zacznij powoli – zwiększ ilość ruchu w ciągu dnia, postaraj się podejmować lepsze wybory żywieniowe. Zaangażuj w to bliskie Ci osoby, które na pewno także na tym skorzystają. Dzień po dniu ucz się tego, jak można żyć zdrowo.