Jeżeli jesteśmy osobami, które chcą dobrze dbać o swoje zdrowie i żyć długo to na pewno wiemy, że warto troszczyć się przede wszystkim o serce. Tutaj jednak tak naprawdę możemy też powiedzieć, że jeżeli porzucimy nawyki szkodliwe dla naszego serca to automatycznie wzmocnimy też cały organizm. Pamiętajmy też o tym, że nie możemy wiecznie odkładać tego rodzaju zmian na później – problemy z sercem wcale nie dotyczą tylko i wyłącznie osób starszych.
Młodzi ludzie obecnie w ogóle nie przejmują się tym, co się dzieje z ich organizmem – niestety jest to jednak możliwe tylko do momentu, gdy coś zaczyna się po prostu psuć. Oczywiste jest, że “młodość rządzi się swoimi prawami” – ale musi to mieć też pewne granice, bo inaczej narażamy się na bardzo bolesne konsekwencje. Nadwaga, papierosy czy alkohol – to wszystko szkodzi w takim samym stopniu nastolatkom, jak i osobom po 50-tce czy 70-tce. Nie możemy się łudzić, że nam nic nie będzie, bo jeszcze zdążymy poprawić swoje zachowanie – w pewnym momencie może po prostu zabraknąć nam na to czasu.
Pozbądź się nałogów
Jeżeli faktycznie palisz papierosy lub spożywasz alkohol stosunkowo często – musisz wziąć pod uwagę rzucenie obu tych nałogów. Nie wynika z nich absolutnie nic dobrego. A jeśli tłumaczysz sobie, że w ten sposób radzisz sobie ze stresem – jest to mieszanka wybuchowa. Stres obciąża już tak czy inaczej Twoje serce, a Ty jeszcze dodatkowo osłabiasz je paleniem i piciem.
Nałogiem może być niestety także przesadne objadanie się, które prowadzi do nadwagi – a patrząc na ludzi w naszym kraju, ten problem staje się coraz bardziej powszechny. Im wyższa waga naszego ciała – tym nasze serce ma coraz większy kłopoty z tym, aby pracować prawidłowo. Jeżeli chcesz nad tym zapanować to musisz nie tylko odżywiać się rozsądniej – ale także więcej się ruszać. Wystarczą tutaj na początek tylko spacery – Twoje serce już tak będzie Ci za to dziękować. Wszelkiego rodzaju aktywność fizyczna poprawia wydolność naszego serca – dzięki temu po prostu czujemy się lepiej.
Badaj się regularnie
Nie powinniśmy wiecznie odkładać na później badań profilaktycznych, które od pewnego wieku są już nam naprawdę bardzo potrzebne. Jeżeli masz taką możliwość i czas – wybierz się do kardiologa. Sprawdź, jak czuje się Twoje serce i zapytaj lekarza, co możesz zrobić, aby je wzmocnić. To najczęściej takie właśnie działania – zajmujące chwilę i pozornie błahe – mają największe znaczenie w kwestiach zdrowotnych.